تحفيز لكل لاعبي كرة القدم للتدريب

 

هل أنت لاعب كرة قدم تتطلع إلى تحسين أدائك بشكل ملحوظ خلال مباريات كرة القدم في عطلة نهاية الأسبوع؟ في هذه المقالة سنقدم لك بعض النصائح القيمة التي قد تساعدك على تحسين ادائك فتابع معي القراءة.

الانضباط

لكي تكون ناجحًا ، عليك أن تكون منضبطًا. هناك دائمًا نقاش في كرة القدم حول أن الانضباط أهم من الموهبة أو أن الموهبة أهم من الانضباط. للعب كرة القدم ، يجب أن يكون لديك كلا الأمرين. لكن إذا كنت أقل موهبة ولكنك أكثر انضباطًا من اللاعبين الآخرين الأكثر موهبة منك ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى أن تصبح لاعبًا أفضل.

ابقَ متحمسًا: اعرف "لماذا" تفعل ذلك

كما هو الحال مع كل هدف يجب ان تعرف  لماذا تفعل هذا؟ لماذا تتدرب بجد كل يوم؟ لا يكفي أن تقول إنك تريد اللعب بشكل أفضل في عطلات نهاية الأسبوع ، بل عليك أيضًا أن تحدد شيء أبعد من ذلك. ماذا تريد أن تصبح في المستقبل كلاعب كرة قدم؟

إن تخيل سبب ذلك هو أمر سيبقيك متحفزًا. في معظم الأوقات عندما يفقد الناس الدافع لفعل شيء ما ، فذلك لأنهم نسوا سبب بدؤهم. إذا كنت ترغب في اللعب بشكل أفضل في عطلات نهاية الأسبوع ، فهذا شيء عليك القيام به منذ البداية.

كن منظمًا وكن صارمًا في تدريبك

خطط لأسبوعك مقدمًا:

-   في أي أيام وفي أي وقت أتدرب على كرة القدم؟

-ماذا أفعل غير لعب كرة القدم؟

-ماذا سيكون جدولي الزمني لكل يوم؟

-  ما الذي يمكنني فعله لتنظيم وقتي بشكل أفضل والوصول إلى أفضل الظروف الممكنة للتدريب؟

-هل آخذ الوقت الكافي لتناول الطعام والراحة بشكل صحيح؟

-  في الأيام التي لا يكون لديك فيها تدريب ، ماذا يمكنك أن تفعل في أوقات فراغك لتصبح لاعبًا أفضل؟ تصور المهام التي ستنجزها كل يوم.

تناول طعامًا جيدًا: ابتكر عادات جيدة قبل التدريب وبعده

اليوم ، بالنسبة لكبار الرياضيين ، التغذية الجيدة ليست فائدة ، بل ضرورة. في معظم الأوقات عندما نفكر في الأكل الصحي ، نفكر في الخضار والسلطات المملة وما إلى ذلك. هذا ليس هو الحال على الإطلاق ، يمكنك اتخاذ خطوة كبيرة للأمام ببساطة عن طريق تجنب ثلاثة أشياء من الآن فصاعدًا: مطاعم الوجبات السريعة ، والصودا (اشرب الماء بدلاً من ذلك) ، والسكر السيئ.

من المهم تناول الطعام بشكل صحيح قبل جلسة التدريب أو اللعب ، فأنت بحاجة إلى تزويد جسمك بالطاقة اللازمة.